Sentir inseguridad o dudar de uno mismo es algo más común de lo que parece. Todos atravesamos momentos en los que nos cuesta reconocernos, valorarnos o confiar en nuestras propias capacidades.
En mi trabajo como psicólogo en Mataró, he visto cómo una baja autoestima puede afectar a la forma en que nos relacionamos, tomamos decisiones o incluso a cómo afrontamos los retos del día a día. La buena noticia es que la autoestima puede trabajarse y fortalecerse.
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Cuando la confianza en ti mismo empieza a tambalear
La autoestima no se mide solo en cuánto te gustas o en si te sientes “seguro”. Es la relación que tienes contigo: cómo te hablas, cómo te tratas, cómo reaccionas ante los errores.
Una autoestima frágil puede manifestarse de muchas formas: perfeccionismo, comparaciones constantes, dificultad para poner límites o miedo al rechazo.
En mi consulta de terapia psicológica en Mataró, muchas personas llegan con esa sensación de “no ser suficiente” o de vivir pendientes de la aprobación ajena. El primer paso es reconocer que eso puede cambiar.
Cómo puede ayudarte un psicólogo en Mataró a fortalecer tu autoestima
El trabajo sobre la autoestima no se trata de repetir frases positivas delante del espejo (aunque puedan ayudar), sino de revisar las creencias y experiencias que te han hecho desconfiar de ti.
En terapia solemos trabajar tres áreas principales:
- Autoconocimiento: entender de dónde vienen tus pensamientos críticos y cómo se formaron.
- Autocompasión: aprender a tratarte con amabilidad, incluso cuando cometes errores.
- Acción consciente: empezar a actuar desde la seguridad, no desde el miedo o la comparación.
Como psicólogo en Mataró, acompaño este proceso con herramientas prácticas y ejercicios adaptados a cada persona. El objetivo no es que te conviertas en “alguien distinto”, sino que puedas sentirte cómodo siendo quien eres.
Señales de que podrías trabajar tu autoestima
- Te cuesta aceptar cumplidos o reconocer tus logros.
- Sientes que no estás a la altura de los demás.
- Te exiges más de lo que te permites disfrutar.
- Evitas retos por miedo a fracasar.
Si te identificas con varios de estos puntos, puede ser un buen momento para buscar ayuda. Una terapia en Mataró enfocada en la autoestima puede ayudarte a reconstruir la confianza desde dentro.
Dar el paso hacia una relación más sana contigo mismo
Fortalecer la autoestima no es un proceso inmediato, pero cada pequeño avance cuenta. Si vives en Mataró o alrededores y sientes que quieres trabajar tu relación contigo mismo, puedes ponerte en contacto para una primera sesión informativa.
Trabajo como psicólogo en Mataró y acompaño procesos personales en los que aprender a valorarte es el punto de partida hacia una vida más equilibrada y plena.
