Iván Gálvez González, Psicólogo en Mataró

Para poder abordar la ansiedad necesitamos explorar qué condiciones están favorecen su aparición, qué la mantiene. A partir de aquí,  se busca propiciar la toma de conciencia y los cambios en sesión que te ayudarán a introducir cambios en aquellas áreas afectadas. Esto es un proceso individualizado donde mi intención es que rebajes tus niveles de ansiedad lo antes posible y así mismo, que puedas comprender aquello que hay en el fondo de la cuestión. Cada caso de ansiedad distinto al anterior y es por ese motivo que el abordaje será 100% individualizado. En este proceso, una de las claves más importantes será fomentar la regulación emocional, algo que se trabajará tanto en sesiones como en los espacios entre sesiones gracias a las prácticas que prepararé para ti.

En las sesiones de psicoterapia enfocadas al manejo del estrés, mi principal objetivo es entender la situación particular de cada persona. Estudiaré si el estrés es algo que se da en una faceta de la vida (trabajo, familia, estudios, etc.) o si bien es algo generalizado. Buscaremos las causas que lo detonan, lo que lo mantiene y juntos exploraremos la forma de introducir cambios para que se reduzcan. Para el trabajo con el estrés es importante explorar los aprendizajes y creencias de la persona, así como sus motivaciones vitales. Así mismo, trabajaremos técnicas de regulación emocional tanto en las sesiones como entre sesiones gracias al material que prepararé para ti. Esto te ayudará a ganar independencia y a tener más herramientas que te permitan alcanzar un mayor bienestar cuanto antes.

Detrás de la vivencia de excesiva culpa o vergüenza suelen haber aprendizajes y creencias muy condicionantes y rígidas. En cualquier caso, poder abordar este tipo de problemáticas pasa por un abordaje terapéutico individualizado que permita entender la raíz del problema. Se trata de un trabajo sensible y delicado donde la persona precisa de un entorno de terapia seguro y donde la confianza con el profesional es crucial. En este tipo de procesos me gusta incorporar la compasión y autocompasión como herramienta de trabajo, así como técnicas de regulación emocional que podremos trabajar tanto en las sesiones individuales como en tu cotidiano mediante el material que prepararé para ti.

El ámbito laboral puede llegar a generar sufrimiento e insatisfacción. Para algunas personas, esto viene por no poderse identificar con aquellos trabajos que realizan. Para otras personas, los problemas pueden venir por la dificultad en las relaciones laborales. Así pues, para algunas personas, el trabajo irá dirigido a entender cuáles son sus valores, inquietudes o potencialidades para enfocarse en un ámbito laboral concreto. Para otras personas, el trabajo irá más dirigido a reducir el estrés o ansiedad. Y para otras personas, el enfoque irá más dirigido a mejorar las relaciones personales o aprender a poner límites. En todo caso, gracias al trabajo que haremos en las sesiones individuales, podrás poner mayor conciencia al «para qué» te comportas de una u otra manera, revisaremos si eso te está ayudando en tu camino profesional, detectaremos qué de lo que estás haciendo no te ayuda y nos enfocaremos al cambio que te permita desarrollarte.

Trabajo desde un enfoque holístico en el que integro distintas herramientas. Desde la Psicologia, el análisis de la conducta humana me ayuda  a entender las relaciones funcionales entre distintos elementos y las conductas problema. Así mismo, el enfoque humanista me ayuda a ampliar la mirada y entender la dificultad que está teniendo una persona en su desarrollo vital actual. Complemento todo esto con prácticas y técnicas como la meditación o el mindfulness para favorecer la toma de conciencia y la capacidad de sostener las distintas experiencias vitales. Así mismo, integro técnicas psicoemocionales y corporales que te pueden ayudar a una mejor regulación emocional.

Cada proceso es distinto, ya que responde a una necesidad concreta en un momento vital concreto de cada persona. Hay procesos que pueden durar pocas sesiones, otros en cambio pueden durar incluso meses. Mi compromiso es que el proceso dure todo lo necesario para que te sientas bien y hayas cumplido con tus demandas. Así mismo, hay procesos que se interrumpen y pueden retomarse pasado un tiempo si la persona lo necesita. Mi prioridad es que el trabajo que realicemos te ayude, te aporte un beneficio y no se alargue si no es necesario.

Antes de empezar, te ofrezco una sesión gratuita que nos permita alinearnos. En ella, atiendo a tu demanda, evalúo si puedo acompañarte, te explico mi forma de trabajar y juntos decidimos cómo proceder. Si una vez hemos realizado la entrevista te sientes animado o animada a empezar el proceso, estaré encantado de acompañarte. 

Mi forma de trabajo está orientada a un proceso periódico, algo que pactaremos juntos, y que puede estructurarse en sesiones semanales, quincenales o mensuales, dependiendo de tu necesidad.