Terapia Gestalt Mataró
La consulta psicológica es un espacio para explorar tus verdaderos deseos y conectarte con tu voz interior y alcanzar bienestar.
Las sesiones de terapia te permitirán resolver asuntos inconclusos, atender tus dificultades y alcanzar un mayor bienestar psicológico.
Enfocándote en asumir tu responsabilidad,, mediante el apoyo emocional, aumentas las posibilidades de introducir cambios impactantes en tu vida.
El proceso de Terapia Gestalt te va a permitir comprender y sanar tus patrones de relación, lo cual te ayudará a mejorar tus relaciones personales.
Mediante la escucha del cuerpo, la práctica de meditación y las dinámicas experienciales, la Terapia Gestalt te ayuda a atender tus emociones.
Los conflictos intrapsíquicos entre las distintas partes de tu ser te limitan y sabotean. La Terapia Gestalt permite profundizar y sanar estos aspectos.
Terapia Gestalt Mataró
Conciencia plena
Todas las personas actuamos la mayor parte del tiempo desde el “piloto automático”, y esto nos lleva a situaciones repetitivas que suelen causarnos sufrimiento. Mi propuesta es acompañarte a poner conciencia a tus procesos psicoemocionales para que obtengas una amplitud de miras sobre tus vivencias personales. Además, te puedo ayudar a incorporar herramientas como el mindfullnes y meditación en tu día a día para facilitar la toma de conciencia.
Dinámicas gestálticas
La Terapia Gestalt te permite experimentar una forma de vida más auténtica y saludable. Durante la terapia, explorarás y experimentarás tus pensamientos, emociones y sensaciones, y aprenderás a conectarte con tu cuerpo y tus necesidades. Esta conexión te permitirá vivir tus emociones de forma consciente, sin temor ni represión, lo que te llevará a una mayor satisfacción emocional, a una mejor gestión de tus conflictos internos y aun mayor bienestar psicológico
Autoconocimiento y autoestima
Experiencia en el aquí y ahora
La Terapia Gestalt es un proceso que te llevará a una mayor comprensión de ti mismo y de tus relaciones con los demás gracias a la atención en el aquí y ahora. Al integrar todos tus aspectos, tanto aquellos que consideras positivos como los que consideras negativos, podrás transformar tus patrones de pensamiento y comportamiento, lo que te permitirá vivir una vida más plena y mayor salud mental.
Atiende a tu yo auténtico
Al adaptarnos a vivir en sociedad y mediante el proceso de educación que recibimos en la infancia, vamos poco a poco desatendiendo nuestro yo mas auténtico. Dejamos de soñar, desatendemos nuestras necesidades y abandonamos nuestros sueños o intereses por tal de encajar y ser aceptados. El proceso de Terapia Gestalt te ayuda a reconectar con tu yo más auténtico, permitiéndote alcanzar una mayor plenitud vital.
Atiende tus heridas
Somos eco de las experiencias pasadas, especialmente de aquellas que nos marcaron en la infancia. Estas vivencias dolorosas o traumáticas bloquean partes del ser, impidiendo que avancemos en una u otra faceta vital. Al atender desde el enfoque de Terapia Gestalt esas heridas o asuntos inconclusos, nos abrimos a nuevas posibilidades, esto supone un proceso transformador.
Integra tus partes en la sombra
Otra de las facetas de la educación que nos merma como personas es el rechazo de ciertas partes de la persona. Crecemos rechazando ciertas emociones, pensamientos o conductas, y acabamos sintiendo vergüenza y culpa cada vez que estas aparecen. Aprender a aceptarnos tal y como somos, integrando de forma saludable y respetuosa nuestras partes, nos libera enormemente.
Atrévete a cambiar lo que ya no te vale
A medida que vamos poniendo conciencia y atendiendo ciertos aspectos del ser mediante el proceso de Terapia Gestalt, se abre la posibilidad a introducir cambios o ajustes creativos. En ocasiones, esto puede pasar por pequeños cambios en nuestra rutina o nuestro autocuidado, aunque puede ser, que también se traduzca en un cambio laboral que tanto necesitamos.
Preguntas frecuentes sobre Terapia Gestalt
¿Qué es la Terapia Gestalt, cómo funciona y para qué sirve?
La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que tiene como objetivo favorecer el crecimiento personal. En este proceso se hace hincapié en la toma de conciencia de los procesos psicoemocionales propios y en recuperar recursos que nos permitan vivir en mayor plenitud. En esta entrada de mi blog te dejo una explicación más amplia acerca de qué es la terapia Gestalt, cómo funciona y sus fundamentos.
¿Cómo puede ayudarme un terapeuta Gestalt?
El terapeuta Gestalt ofrece un vínculo terapéutico que ayuda a la persona a tomar conciencia de sus procesos psicoemocionales. Este vínculo permite que la persona lleve la atención al presente, el aquí y el ahora. Esto le permite ampliar la conciencia de su experiencia diaria. Así mismo, el terapeuta ofrece experiencias que ayudan a resolver conflictos internos que de alguna manera están afectando al cliente. Aquí te dejo algunas consideraciones adicionales sobre la figura del terapeuta gestalt.
¿Qué problemas o desafíos trata la terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt está enfocada a ofrecer apoyo emocional a la persona que acude a ella, lo cual permite una libre expresión de las emociones, sin juicio por parte del terapeuta. El simple echo de poder expresar libremente todo lo que necesita, ya ayuda a la persona a mejorar su bienestar psicológico y emocional. Así mismo, el terapeuta Gestalt acompaña a la persona en un proceso de maduración en el que podrá ir ampliando conciencia de sus procesos psicoemocionales, atendiendo a su ciclo de necesidades y creando una nuevas alternativas que le permita estar mejor en la vida.
¿Ofreces los servicios de Terapia Gestalt on-line?
Por circunstancias adversas, tuve la oportunidad de acompañar un proceso de sanación emocional por primera vez en el 2019 en formato on-line. Y a pesar de que yo no estaba muy a favor de la Terapia Gestalt on-line, resultó mucho mejor de lo esperado. A partir de esta experiencia, decidí ofrecer mis servicios también en formato on-line. Puedes contactarme a través del siguiente formulario.
¿Ofreces los servicios de Terapia Gestalt en Mataró?
En el verano del 2023 me mudé a Mataró, a una pequeña casa en el centro del pueblo donde abrí mi consulta psicológica. Creé un espacio idóneo para ello y desde entonces, ofrezco las sesiones de terapia Gestalt en Mataró. Puedes encontrar los detalles en el apartado de contacto, y si te interesa, puedes pedirme cita a través del formulario.
¿Qué son las dinámicas gestálticas?
Las dinámicas gestálticas o las técnicas gestálticas son propuestas de experiencias que tienen como propósito ofrecer una exploración tanto en terapia individual como en las sesiones de grupo. Esta exploración favorece la toma de conciencia en el proceso de desarrollo personal, permitiendo abrir la posibilidad de una transformación profunda. Gracias a esto, las personas emprenden procesos creativos o de ajuste que les permiten alcanzar un mayor bienestar y equilibrio. En mi siguiente entrada de blog puedes leer más sobre el método Gestalt y sus fundamentos.
¿Qué tipo de terapia es la Gestalt?
La Terapia Gestalt está enmarcada en las terapias humanistas que tienen como objetivo atender a la verdadera naturaleza del ser humano. Pretende atender a los aspectos del desarrollo y maduración psicoemocionales que pudieron verse afectados en el desarrollo y se pone especial foco a las necesidades individuales. Si te interesa saber más, sígueme en mi podcast donde te hablo de aspectos de psicoterapia.
¿A quién va dirigida la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt puede ser beneficioso para un amplio espectro de personas y situaciones. Este acompañamiento nos permite aprender acerca de cómo nos tratamos, cómo nos relacionamos, y qué ponemos en juego en las distintas faceta de nuestra vida. Esto puede mejorar nuestras relaciones personas y ayudarnos a resolver nuestros conflictos de pareja o familia, así como puede ayudarnos a manejarnos en crisis personales, etc. La Terapia Gestalt también puede ayudarte a entender y afrontar la vergüenza y la culpa, así como también ayuda en situaciones de estrés, ansiedad, manejo de la ira, o para mejorar la forma en que gestionas tus emociones.
¿Cómo combinas la Terapia Gestalt con el mindfullnes y meditación?
El uso del mindfullnes y la meditación en las sesiones de terapia tienen un gran potencial. En primer lugar porque su práctica tiene amplios beneficios en el bienestar psicológico y emocional. Un buen ejemplo de esto es lo mucho que ayudan en los casos de ansiedad y estrés. Por otro lado, la meditación y el mindfullnes ayudan a tomar conciencia con mayor claridad de los procesos emocionales, lo cual promueve el auto-conocimiento y el desarrollo personal. Te amplío más la información acerca de como puede ayudar la meditación en el proceso terapéutico.
¿Cómo se diferencia la terapia Gestalt de la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual es fórmula que ofrece la psicología para modificar la conducta humana, bien sea en casos de trastorno o en caso de conductas «inadaptadas». Este tipo de terapia muestra mucha eficacia cuando se pretende cierto tipo de cambios conductuales. La terapia Gestalt, tiene el objetivo de promover un proceso de desarrollo personal en el que la persona aprenda a atender de forma profunda las necesidades del ser, así como resolver conflictos psico-emocionales a través de la toma de conciencia y de las experiencias transformadoras que se promueven en la consulta de terapia.
¿Qué puedo esperar en mi primera sesión de terapia Gestalt?
Al acudir a consulta psicológica en terapia Gestalt, la primera sesión de terapia consiste en una breve entrevista para aclarar la demanda del cliente donde se evalúa si esta puede ser atendida o no. Así mismo, el cliente puede aclarar cualquier duda para que pueda entender con claridad el tipo de trabajo que se va a realizar en las sesiones de terapia. Una vez esto aclarado, se explica el encuadre, donde se definen el horario, la frecuencia y el compromiso entre cliente y terapeuta.
¿Qué es la experiencia en el aquí y ahora?
Uno de los propósitos de la terapia Gestalt es llevar la atención al aquí y ahora. Esto nos ayuda a obtener un mayor grado de conciencia en nuestros procesos psicológicos. Así mismo, la atención al aquí y ahora, favorece el bienestar emocional, disminuye el estrés y la ansiedad, y promueve el autoconocimiento y autoestima.
Las sesiones de terapia te permitirán resolver asuntos inconclusos, atender tus dificultades y alcanzar un mayor bienestar psicológico.